فوائد التمر 

حبيتين الى 3 حبات تمر يوميا تمنحك الطاقة ,بالإضافة الى انه مصدر جيد للمعادن والفيتامينات المختلفة 

نصيحة : يجب عدم تناول أكتر من 3 حبات بسبب كمية السكر الكبيرة التى يختزنها فى داخله 

يمد الجسم حيوية و طاقة ويجدد نشاطة

يعتبر مضاداً للأكسدة مما يعنى انة يحمى الجسم ويقوى جهاز المناعة 

يحارب مرض السكرى وارتفاع الكوليسترول فى الدم حيث وجدت الدراسات ان عند تناوله باعتدال يخفف امتصاص السكر والدهون من الأكل كونة غناياً بالألياف 

يعالج فقر الدم 

سريع الأمتصاص ويحفز المعدة على إفراز الإنزيمات الهاضمة والجيدة للأمعاء

يعالج مشكلة الإمساك كونه غتياً بالألياف 

يعالج الدوار و الصداع ويؤمن توازن الجسم 

يحمى من مرض ترقق العظم لأنه غنى بالمعادن والفيتامينات المتنوعة 

يخفف من نشاط الغدة الدرقية 

ينشط الكبد والأوعية الدموية والجهاز الهضمى